Le printemps et l’été sont souvent synonymes de joie et de soleil… Mais si tu souffres d’allergies saisonnières, ces périodes peuvent vite se transformer en un véritable calvaire. Pollens, acariens, graminées… De nombreux allergènes peuvent déclencher des symptômes désagréables tels que des éternuements, le nez qui coule, les yeux qui piquent, la gorge qui gratte, de la toux et des difficultés respiratoires… Heureusement certaines huiles essentielles peuvent t’aider à soulager tes symptômes naturellement et efficacement.

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Les bienfaits des huiles essentielles pour les allergies saisonnières

Les huiles essentielles sont des substances naturelles concentrées qui peuvent être utilisées pour soulager de nombreux maux, dont les allergies saisonnières. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires, antihistaminiques et décongestionnantes qui permettent de :

• Réduire l’inflammation des muqueuses
• Diminuer la production de mucus
• Dégager les voies respiratoires
• Améliorer la circulation sanguine
• Renforcer le système immunitaire

Synergie d’huiles essentielles pour stopper tes allergies

Atchoum est une synergie d’Huiles essentielles allergies saisonnières, 100% naturelle et efficace pour lutter contre les allergies saisonnières et les désagréments qui vont avec ! 

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Quelles huiles essentielles pour stopper tes allergies ?

Huile végétale de Nigelle Nigella sativa

L’huile végétale de Nigelle, également appelée huile de cumin noir, est un véritable trésor de la nature. Anti-inflammatoire, anti-infectieuse, antibiotique naturel et immuno-stimulante, elle offre une multitude de propriétés bénéfiques pour la santé. Elle t’aide à renforcer ton système immunitaire et à le rendre plus résistant aux attaques allergiques. Utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles, l’huile végétale de Nigelle potentialise leurs effets.

Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas Cedrus atlantica

Anti-infectieuse, expectorante, décongestionnante, antihistaminique, antiseptique, c’est aussi un puissant anti-inflammatoire. Cette huile essentielle est un excellent choix pour lutter contre tes allergies saisonnières et retrouver le plaisir de respirer. Elle combat l’inflammation, les infections, la toux, la congestion nasale et les éternuements. Seule ou en synergie avec d’autres huiles essentielles, elle t’offre une solution naturelle et efficace pour soulager tes allergies.

Huile essentielle de Bois de rose Aniba rosaeodora

Anti infectieuse de choix, antibactérienne, antifongique, antivirale, anxiolytique et calmante. Elle va t’aider à gérer ton stress et ta nervosité dues aux symptômes. Quoi de plus agaçant que d’éternuer et de se racler la gorge toutes les 3 minutes ? Ses propriétés dermatologiques vont aussi t’aider à calmer tes rougeurs et les démangeaisons cutanées. 

Huile essentielle de Géranium zdravetz Geranium macrorrhizum

Peu connue, cette variété de géranium est un cadeau de mère nature. Ses propriétés mucolytiques vont calmer les écoulements de mucus, et dégager tes bronches. 

Huile essentielle de Genévrier commun Juniperus communis

Cette huile est un véritable couteau suisse pour tes affections respiratoires. Antiseptique respiratoire, antalgique et anti-inflammatoire, pense-y en cas de bronchite, de rhinites et de sinusite. Elle combat les infections, soulage les douleurs et l’inflammation, et facilite la respiration.

Huile essentielle de Pin sylvestre Pinus sylvestris

Anti allergique, antitussive, expectorante, antiseptique respiratoire, antibactérienne, anti-inflammatoire et analgésique, c’est l’huile essentielle la plus connue pour lutter contre les allergies saisonnières. Tes voies respiratoires vont être dégagées en un rien de temps. 

 Comment utiliser la synergie « Atchoum » ?

• Applique quelques gouttes de la synergie sur tes bronches, ta poitrine, ton dos, ton cou 2 à 3 fois par jour. Dépose -en quelques gouttes à l’intérieur de tes poignets, joins tes mains et fais 3 grandes et longues inspirations.
• Tu peux également diffuser la synergie dans un diffuseur d’huiles essentielles pendant 30 minutes, 3 fois par jour.

D’autres solutions naturelles pour lutter contre tes allergies saisonnières

En plus des huiles essentielles, il existe d’autres solutions naturelles pour lutter contre les allergies saisonnières :

Lave toi le nez régulièrement avec du sérum physiologique

Te laver le nez avec du sérum physiologique est une pratique simple et efficace pour soulager les symptômes de tes allergies.

• Élimination des allergènes : Le sérum physiologique permet d’éliminer les allergènes (pollens, acariens, poussières, etc.) qui se sont fixés sur tes muqueuses nasales. Cela réduit leur impact sur le système immunitaire et diminue la réaction allergique.
• Fluidification des sécrétions : Le sérum physiologique fluidifie ton mucus nasal et facilite son évacuation. Il t’aide à déboucher ton nez et de soulager ta congestion nasale.
• Hydratation des muqueuses : Le sérum physiologique hydrate tes muqueuses nasales et les protège du dessèchement. Il peut aider à prévenir les irritations et les inflammations.
• Amélioration du confort respiratoire : En réduisant la congestion nasale et en fluidifiant tes sécrétions, le lavage du nez améliore ton confort respiratoire et te permet de retrouver une meilleure qualité de vie.

Tu peux te laver le nez avec du sérum physiologique plusieurs fois par jour, particulièrement en période d’allergie. Utiliser un sérum physiologique naturel à base d’eau de mer et respecte les instructions d’utilisation.

Quelques conseils pour bien se laver le nez avec du sérum physiologique :

• Utilise un spray nasal ou des unidoses de sérum physiologique stérile.
• Mets toi en position penchée au-dessus d’un lavabo.
• Insère l’embout du spray nasal ou de l’unidose dans une narine et bouche toi l’autre narine avec ton doigt.
• Vide la moitié de l’unidose ou fais une bonne pression du spray nasal dans ta narine, en laissant le l’eau couler par l’autre narine.
• Répète l’opération de l’autre côté.
• Mouche toi délicatement pour éliminer les sécrétions.

Le lavage du nez avec du sérum physiologique est une méthode simple, sûre et efficace pour soulager les symptômes de tes allergies. C’est la première des choses à faire pour te soulager.

Aère ton habitation quotidiennement

L’aération quotidienne de ton habitation est un geste simple et crucial pour réduire tes symptômes d’allergie et améliorer ta qualité de vie. Voici les principales raisons :

Réduction des allergènes intérieurs :

• Pollens: L’aération permet de renouveler l’air intérieur et de réduire la concentration de pollens, responsables du rhume des foins et d’autres allergies saisonnières.
• Acariens: L’humidité favorise la prolifération des acariens, présents dans la literie, les tapis et les peluches. Aérer quotidiennement permet de diminuer l’humidité et de limiter leur développement.
• Squames et poils d’animaux: Si tu as des animaux domestiques, leurs squames et leurs poils peuvent déclencher des allergies. L’aération permet de les éliminer en partie de l’air ambiant.
• Moisissures: L’aération combat l’humidité excessive et prévient la formation de moisissures, sources d’allergies et d’irritations respiratoires.

Amélioration de la qualité de l’air :

• Pollution intérieure: L’aération chasse les polluants intérieurs tels que les COV (Composés Organiques Volatils) présents dans les produits ménagers, les peintures et les meubles.
• Dioxyde de carbone: L’air expiré est riche en dioxyde de carbone, qui peut causer des maux de tête et de la fatigue. Aérer renouvelle l’air et maintient un niveau optimal d’oxygène.

Conseils pour aérer efficacement en cas d’allergie:

• Choisis les bons moments pour aérer: Privilégie les périodes où la concentration de pollens est basse, généralement le matin tôt ou tard le soir.
• Aère en profondeur: Ouvre les fenêtres en grand pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour.
• Utilise des purificateurs d’air: Ils peuvent capturer les allergènes et les particules fines pour un air plus sain.
• Ne fume pas à l’intérieur et n’abuse pas des bougies parfumées.

Aérer quotidiennement ton habitation est une mesure simple et efficace pour réduire les allergènes intérieurs, améliorer la qualité de l’air et soulager tes symptômes d’allergie. N’hésite pas à adopter ce geste simple pour améliorer ton bien-être au quotidien.

Évite de sortir les jours de forte pollution

Lors des jours de forte pollution, il est important de limiter tes sorties pour plusieurs raisons :

 Les polluants irritent les muqueuses

• La pollution peut aggraver les symptômes d’allergie comme l’écoulement nasal, les yeux qui piquent et la gorge qui gratte.
• En cas d’allergie respiratoire, les polluants peuvent accentuer la toux et l’essoufflement.

Les polluants augmentent la production d’histamine

• L’histamine est une substance libérée par le système immunitaire en cas d’allergie.
• La pollution peut stimuler la production d’histamine et aggraver les symptômes d’allergie.

Les polluants se fixent aux pollens

Les pollens allergisants se fixent aux particules polluantes, augmentant leur concentration et leur impact sur tes allergies.

Conseils pour limiter ton exposition à la pollution en cas d’allergie

• Consulte les sites de surveillance de la qualité de l’air et reporte tes sorties si la pollution est élevée.
• Privilégie les sorties en matinée ou en soirée, quand la pollution est généralement moins importante.
• Porte un masque anti-pollution si tu dois sortir.
• Aère ton habitation à des moments où la pollution est basse.
• Consulte un allergologue pour obtenir des conseils personnalisés.
• Porte un masque anti pollens

Consomme des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui protègent tes cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. En cas d’allergie, les radicaux libres sont produits en grande quantité par le système immunitaire en réponse aux allergènes. Cela peut entraîner une inflammation et des symptômes d’allergie plus graves. Consommer des aliments riches en antioxydants peut t’aider à :

• Réduire l’inflammation: Les antioxydants neutralisent les radicaux libres et protègent les cellules contre les dommages.
• Améliorer les symptômes d’allergie: En réduisant l’inflammation, les antioxydants peuvent t’aider à soulager les symptômes d’allergie comme l’écoulement nasal, les yeux qui piquent et la toux.
• Renforcer le système immunitaire: Les antioxydants aident à renforcer le système immunitaire et à le rendre plus résistant aux allergies.

Voici quelques exemples d’aliments riches en antioxydants :

• Fruits: Fruits rouges, agrumes, kiwi, grenade
• Légumes: Brocoli, épinards, carottes, tomates
• Thé vert
• Chocolat noir
• Noix et graines

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Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas

Huile essentielle de bois de rose

Huile essentielle de Genévrier commun

Huile essentielle de Géranium zdravetz

Huile végétale de Pin sylvestre

Huile végétale de Nigelle

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Les huiles essentielles sont une alternative naturelle pour stopper tes allergies saisonnières. 

En prenant soin de toi et en adoptant les bons gestes, tu peux profiter pleinement du printemps et de l’été sans te laisser freiner par tes allergies. Cependant, il est important de les utiliser avec prudence et de respecter les précautions d’emploi. N’hésite pas à demander conseil à un aromathérapeute pour choisir les huiles essentielles les plus adaptées à tes besoins et pour apprendre à les utiliser en toute sécurité et à consulter un allergologue qui pourra te donner des conseils personnalisés en fonction de tes allergies et de ton environnement.

Je respire profondément

N’hésite pas à partager tes expériences et tes résultats dans les commentaires. Prends bien soin de toi, tu le mérites et à très vite !

Précautions générales sur les huiles essentielles

Les conseils donnés dans cet article sont donnés à titre informatif, il ne se substituent en aucun cas à un diagnostic médical et ne prévalent pas sur l’avis de ton médecin.

En cas de problèmes de santé, un diagnostic médical est nécessaire avant toute utilisation d’huiles essentielles. Un traitement médical en cours ne doit être ni modifié, ni arrêté sans l’aval du médecin. Les huiles essentielles sont des extraits végétaux très concentrés en molécules aromatiques, leur utilisation ne constitue pas une médecine douce et peut présenter des dangers.

Les personnes avec pathologies lourdes ou complexes et les personnes fragiles doivent absolument avoir un avis médical et mettre en place une liaison avec leur médecin pour utiliser les huiles essentielles. Les femmes enceintes de plus de 3 mois, allaitantes et les enfants peuvent utiliser certaines huiles essentielles avec des précautions d’emploi.

Certaines huiles essentielles peuvent être dermocaustiques, irritantes cutanées et respiratoires, neurotoxiques, hépatotoxiques, néphrotoxiques, photosensibilisantes, hormone like et abortives. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées en continue. Des fenêtres thérapeutiques doivent être mises en place. Un usage trop répété peut entraîner une sensibilisation et une toxicité pour l’organisme.

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Merci pour votre visite et merci à toutes les personnes qui m’ont transmis leur amour et leurs savoirs sur les huiles essentielles et qui me permettent aujourd’hui de le transmettre à mon tour… Je Nous Aime ….

© Crédit illustrations plantes Angela Massey – Crédit infographies LineUp & LABOHUES