Les chocs émotionnels sont des événements qui nous prennent par surprise, que ce soit une mauvaise nouvelle, une rupture, la perte d’un proche ou un autre bouleversement. Ils provoquent souvent des réactions intenses : anxiété, tristesse, confusion, voire des troubles du sommeil. Heureusement, l’aromathérapie peut être une solution naturelle et efficace pour aider à apaiser ces émotions. Dans cet article, on te présente les huiles essentielles les plus adaptées pour surmonter un choc émotionnel.

#HuilesEssentielles #SoinsNaturels #BienÊtreNaturel #Aromathérapie #Chocemotionnel #Stress #Angoissse #Tristesse

Qu’est-ce qu’un choc émotionnel ?

Un choc émotionnel est une réponse intense de l’esprit et du corps à une situation perturbante. Les symptômes peuvent être variés : palpitations, pleurs, boule dans la gorge, respiration rapide, ou encore insomnie. Face à ces émotions qui peuvent sembler envahissantes, les huiles essentielles, grâce à leurs propriétés calmantes, sont d’excellents alliés pour retrouver la sérénité.

Les huiles essentielles incontournables pour un choc émotionnel

L’huile essentielle de Camomille noble

L’huile essentielle de Camomille Noble (ou Camomille Romaine) est souvent surnommée « l’huile des chocs émotionnels ». Elle est connue pour ses propriétés apaisantes et calmantes qui agissent rapidement en cas de stress soudain ou d’émotions incontrôlées. Elle aide à calmer les crises de nerfs, les angoisses et apporte une sensation de paix intérieure.

Comment l’utiliser ?

• En inhalation : mets 1 à 2 gouttes sur un mouchoir et respire profondément.
• En massage : dilue quelques gouttes dans une huile végétale et masse doucement le plexus solaire ou les poignets.

L’huile essentielle d’Hélichryse italienne

Surnommée « l’immortelle », l’Hélichryse Italienne est réputée pour ses vertus cicatrisantes, qu’il s’agisse de blessures physiques ou émotionnelles. En cas de choc émotionnel, elle agit comme un baume pour l’esprit, aidant à surmonter les blessures psychiques en favorisant le lâcher-prise.

Comment l’utiliser ?

• En diffusion : 5 gouttes dans un diffuseur pendant 15 à 20 minutes pour un effet apaisant.
• En application locale : diluée dans une huile végétale, elle peut être appliquée sur le plexus solaire pour favoriser la détente.

L’huile essentielle de Petit grain bigarade

L’huile essentielle de Petitgrain Bigarade est idéale pour apaiser l’esprit après un choc émotionnel. Ses propriétés antidépressives et relaxantes aident à calmer les pensées envahissantes et l’anxiété. C’est aussi une excellente huile pour favoriser un sommeil réparateur, souvent perturbé après une mauvaise nouvelle.

Comment l’utiliser ?

• En diffusion : 5 gouttes dans une pièce avant le coucher.
• En bain relaxant : ajoute 10 gouttes mélangées à une base neutre dans ton bain pour un effet calmant immédiat.

D’autres huiles essentielles pour surmonter un choc émotionnel

L’huile essentielle de Lavande vraie

L’huile essentielle de Lavande Vraie est un incontournable en aromathérapie. Ses propriétés calmantes et équilibrantes en font une alliée précieuse pour apaiser les tensions nerveuses et réduire l’anxiété provoquée par un choc émotionnel.

Comment l’utiliser ?

• En inhalation : 1 à 2 gouttes sur les poignets ou derrière les oreilles.
• En diffusion : 5 à 10 gouttes dans un diffuseur pendant 20 minutes pour créer une atmosphère apaisante.

L’huile essentielle de Rose de Damas

L’huile essentielle de Rose de Damas est une véritable huile du cœur. Elle est particulièrement recommandée en cas de chagrin, de peine profonde, ou de chocs liés à des ruptures amoureuses. Elle aide à calmer les émotions fortes et favorise l’apaisement émotionnel.

Comment l’utiliser ?

• En massage : dilue 2 gouttes dans une huile végétale et applique sur le cœur pour apaiser les émotions.
• En inhalation : respire directement au flacon pour un effet instantané.

L’huile essentielle de Marjolaine à coquilles

L’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles est très appréciée pour ses propriétés sédatives et relaxantes. Elle est parfaite pour aider à calmer l’agitation mentale et retrouver un peu de sérénité après un choc.

Comment l’utiliser ?

• En diffusion : 5 gouttes dans une pièce pour créer une atmosphère relaxante.
• En application locale : diluée dans une huile végétale, masse doucement les tempes ou la nuque.

L’huile essentielle de Ylang-Ylang

L’Ylang-Ylang est une huile essentielle équilibrante, idéale pour calmer les émotions exacerbées. Elle est parfaite pour redonner de l’énergie et de la confiance après un choc émotionnel, tout en calmant l’agitation intérieure.

Comment l’utiliser ?

• En massage : dilue 2 gouttes dans une huile végétale et applique sur le plexus solaire.
• En bain : ajoute 5 à 10 gouttes dans un bain chaud pour un effet apaisant et réconfortant.

Comment utiliser les huiles essentielles en cas de choc émotionnel ?

Inhalation

L’inhalation est la méthode la plus rapide pour apaiser un choc émotionnel. Elle permet une action quasi immédiate sur le système nerveux central.

Massage

Le massage avec des huiles essentielles diluées dans une huile végétale (comme l’huile d’amande douce) aide à faire pénétrer les bienfaits directement dans la peau, tout en offrant une détente musculaire.

Diffusion

La diffusion d’huiles essentielles dans l’air crée une atmosphère propice à la détente, et peut aider à calmer les nerfs après un choc émotionnel. Il est recommandé de diffuser les huiles pendant environ 20 minutes, plusieurs fois par jour si nécessaire.

Précautions d’usage

• Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale avant de les appliquer sur la peau.
• Certaines huiles essentielles ne sont pas adaptées aux femmes enceintes ou enfants en bas âge, vérifie bien avant utilisation.
• Évite de les ingérer sans l’avis d’un professionnel de santé.

Shopping

Huile d’Amande Douce – Origine Bio – Huile végétale cosmétique flacon pompe de 1 litre 15.99€

Mouchoirs en gaze de coton bio fait à la main chez Esti 16.70€

à lire aussi :

Précautions générales sur les huiles essentielles

Les conseils donnés dans cet article sont donnés à titre informatif, il ne se substituent en aucun cas à un diagnostic médical et ne prévalent pas sur l’avis de votre médecin.

En cas de problèmes de santé, un diagnostic médical est nécessaire avant toute utilisation d’huiles essentielles. Un traitement médical en cours ne doit être ni modifié, ni arrêté sans l’aval de votre médecin. Les huiles essentielles sont des extraits végétaux très concentrés en molécules aromatiques, leur utilisation ne constitue pas une médecine douce et peut présenter des dangers.

Les personnes avec pathologies lourdes ou complexes et les personnes fragiles doivent absolument avoir un avis médical et mettre en place une liaison avec leur médecin pour utiliser les huiles essentielles. Les femmes enceintes de plus de 3 mois, allaitantes et les enfants peuvent utiliser certaines huiles essentielles avec des précautions d’emploi.

Certaines huiles essentielles peuvent être dermocaustiques, irritantes cutanées et respiratoires, neurotoxiques, hépatotoxiques, néphrotoxiques, photosensibilisantes, hormone like et abortives. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées en continue. Des fenêtres thérapeutiques doivent être mises en place. Un usage trop répété peut entraîner une sensibilisation et une toxicité pour l’organisme.

Merci pour votre visite et merci à toutes les personnes qui m’ont transmis leur amour et leurs savoirs sur les huiles essentielles et qui me permettent aujourd’hui de le transmettre à mon tour…

© Crédit illustrations plantes Angela Massey Crédit infographies LineUp & LABOHUES